7. Без болка – почти всеки човек с лупус изпитва мускулна или ставна болка в някакъв етап от болестта. Лекарствата може да помогнат, но има и други начини. Например, когато имате болка, пробвайте да вземете топъл душ или вана. Можете също да пробвате и йога, тай-чи, акупунктура, биофийдбек и др. Преди да приложите такива методи се посъветвайте с вашия лекар.
8. Психика – хората с лупус често страдат от депресия. Симптомите често са свързани със силна тъга и гняв, фрустрация, неконтролируем плач, трудности в концентрацията. При такива симптоми се посъветвайте с лекар. Психотерапията, евентуално комбинирана и с антидепресанти или медикаменти против тревожност може да ви помогнат да се почувствате по-добре.
9. Виждайте през „мъглата“ – лупусът може да окаже влияние върху паметта ви и да ви кара да се чувствате объркани на моменти. Това състояние е познато като лупусна мъгла (lupus fog). Но има начини да се справите с фрустрацията, която носи това състояние. Водете си програма, в която да записвате срещи и важна информация. Когато научите нечие име, повторете си го на ум няколко пъти, за да го запомните. Всеки път, когато получите нова информация, я записвайте.
10. Обсъдете лечението на алергии с лекаря си – за повечето хора с лупус антихистамините и деконгестантите, както и други сезонни противоалергични медикаменти, са безвредни, но има случаи, в които те могат да предизвикат усложнения. Обсъдете с вашия лекар лечението на алергиите, за да намерите най-доброто лекарство за вас.
11. Обърнете внимание на храненето – няма специална диета за лупус. Най-доброто, което може да направите е да се храните балансирано, с много плодове, зеленчуци, зърнени храни, протеини, мазна риба. Омега-3 киселините, които съществуват в сьомгата и рибата тон, спомагат за намаляване на възпалението, което намалява и риска от коронарна болест на сърцето, както и други сърдечни заболявания, до които води лупуса. Храната, която задължително трябва да се избягва е люцерната. Аминокиселините, семената и кълновете на растението може да предизвикат силно възпаление.
По информация от: http://healthgrades.mm-health.com/lupus-health-center/11-tips-for-living-with-lupus